Là où la science rencontre la performance
Ton programme d'entraînement, ta nutrition et ta récupération —
entièrement construits autour de toi.
Accès à vie · 49 €
Paiement unique · Accès à vie
Split adapté à tes jours dispo, tes équipements et ton niveau. Exercices, séries, charges et progression avec RPE progressif — 100% construit autour de toi.
Calories et macros calculées sur ton métabolisme réel. Repas structurés autour de tes aliments préférés, ton budget et tes contraintes de cuisine.
Des dizaines de recettes avec macros précises, triées par objectif — masse, sèche, recomposition, performance. Toutes adaptées à tes goûts et allergies.
Tracker poids, mensurations, steps et masse grasse avec graphiques d'évolution. Visualise ta progression semaine après semaine, pas à pas.
Protocoles personnalisés selon ton poids, ton activité et ta transpiration. Recommandations sommeil pour maximiser ta récupération.
Sélection précise selon ton profil, tes objectifs et ton budget. Pas de superflu — uniquement ce qui change quelque chose scientifiquement.
11 guides complets sur le métabolisme, le cortisol, le cycle féminin, l'hydratation, le sommeil, l'hypertrophie, les hormones, la mobilité et la psychologie sportive.
Glossaire scientifique complet — tous les termes utilisés dans ton programme expliqués clairement. Pour comprendre, pas juste suivre.
9 étapes pour analyser ton objectif, ton physique, ton entraînement, ta nutrition, ton mode de vie et ta récupération. Plus tu es précis, plus le programme est juste.
Calcul de ton métabolisme de base, recommandation de split, calibrage des macros, filtrage des exercices selon tes blessures et préférences. Rien n'est générique.
4 modules détaillés à lire dans l'interface ou à exporter en PDF. Accès à vie à ton espace personnel et aux mises à jour de la plateforme.
2 générations incluses : régénère ton programme si tes données changent ou si tu veux recalibrer après quelques semaines.